001 日常生活儀式。
清潔的儀式,料理的儀式,進食的儀式,工作的儀式,將日常生活動作變成神聖性質的儀式,讓一切充滿虔誠的力量。 清潔 …
相信的準則。
清潔的儀式,料理的儀式,進食的儀式,工作的儀式,將日常生活動作變成神聖性質的儀式,讓一切充滿虔誠的力量。 清潔 …
跟人溝通很重要,與事物溝通也很重要。將每件事物都視為有生命的,跟他們做朋友,把他們當好夥伴,每件事物也會跟著喜 …
想改變任何事情,只要改變想法,事情就會改變。 例如想要家裡變乾淨整潔,就要讓自己無法忍受髒亂,讓隨時保持整潔是 …
如果只看到別人的缺點,自己就會變成垃圾桶,一直接受不好的東西;如果看到別人的優點,那麼自己就會變成一個聚寶盆。 …
期待是迷人的,有時它甚至超越期待的事物本身。期待的那段時光,是令人雀躍、滿心歡喜的,「擁有期待」就是一種擁有。
我喜歡在熟悉、穩定的環境生活。但總是會遇到自己懵懂無知、不擅長的情況,會產生恐懼而想逃避。但只要拿出勇氣去面對 …
這是電影《與狼共舞》裡的一句對白。決定做一件事,失敗要有自己承擔的勇氣;成功要與同伴一起分享。
學歷、職業、家境好壞這些東西,都沒有辦法用來衡量一個人。要瞭解一個人,就必須跟他相處,聽他說的想法內容,觀察他 …
人在遭遇到艱難挑戰、低潮悲傷時,往往只看到目前的困境,走不出深陷的泥淖。平常就多練習用「上帝視角」、「十年後」 …
我一直相信世上還有很多很美好的事物,它們就在某個地方,等待我們去發掘、接觸。當覺得為什麼好事都不會發生在自己身 …
在物資充沛的時代,我們常常擁有太多東西。任何事物擁有太多或太少都是不好的。找出自己的必需品,保持精簡和高品質。 …
曾經已經荒廢的事物,在經歷多年之後,某個心念轉變之下,突然有了新的意義。不要總是等到失去才明白其重要性。有些事 …
人與人總是互相連繫在一起的。但每個人都是獨自地來,也終要獨自地離開。跟別人相處很重要,但最重要的是跟自己相處。 …
生活、工作、睡眠是佔人生最多時間的事情。工作是為了幫助社會、幫助他人,工作環境和心情要維持好品質,才能有好的工 …
忙碌生活為了工作或家庭,是否太久沒有仔細觀察自己?喜歡自己現在的樣子嗎?不愛惜自己的人,也很難得到別人的愛。自 …
我小時候也常跟著大家一起吃口香糖,那時聽說新加坡禁止口香糖,覺得很奇特,為什麼要禁止口香糖?長大後,自己不喜歡 …
盡可能用自然光取代人造光;居家服飾即使只有自己或家人看到,也要有擁有品味;牙刷、毛巾、垃圾桶等等這些每天都要使 …
很多人想要幸福,可是覺得茫然不知如何去尋找。只要對他人有貢獻就行了,擁有共同體感覺,不自私的人才會有幸福感。
人的一生總要做很多事情,做每件事情的動機是什麼?為了賺錢、養家餬口,還是滿足自己?能不能為世界帶來任何一點點好 …
情緒就像一種傳染病,但它不一定只傳染壞菌。當我們生氣、悲傷時,周遭的人也會多少感到不愉快;我們開心分享時,別人 …
每個人成長的記憶總會有幾件事、幾個時刻很美好,我會特別把它們抽取出來,放進心裡的百寶箱,任何時候都可以隨時打開 …
學習、研究小項目是很簡單而且有趣的事。就算這件事目前對生活或工作沒幫助,但要相信它其實默默在幫助你。
每天只攝取剛剛好的食物量,不要為了享受口腹之欲而吃下過多的食物。謹慎選擇要進入到身體裡的東西,而且要緩慢進食, …
好事就盡情向周遭的人分享,但分享目的是「希望他們也能從這件事得到快樂」。
如果我一邊做事一邊聽音樂,音樂只會變成吵鬧的背景聲。所以我喜歡聽音樂時,就不做任何事,帶上耳機躺著,就只是專心 …
不發出噪音:關門時輕輕帶上,談話時只發出對方聽得到的音量。噪音絕對是造成關係不和諧的兇手,想要與環境和周遭人們 …
攝取過量的食物、放縱自己、無法控制自己飲食的人,也無法控制好自己其他部份。擁有良好的體態應該是身為人的基本要求 …
不羨慕、不追求奢侈品。不要有「金錢至上」的觀念。發掘興趣熱情所在,幫助別人就會擁有足夠的金錢。
「麻煩」的事要花好多時間和心力去解決,大部分的人也怕麻煩而不去做,正因為如此,不管是過程或結果,麻煩都可以讓我 …
今天的陽光很溫暖,今天的店員態度很親切,今天看見令人心曠神怡的景色,偶然吃到好吃的食物…這些小事都可以記錄下來 …
對周遭的人親切地打招呼。被店員服務後也要誠心地道謝。
不管是工作上還是幫忙別人,都要秉持這樣的原則。這種做事方法,對方和自己都能夠獲得最多的收獲。
心誠則靈。 如果打從心裡不相信某件事物,那麼就永遠也得不到它。 不相信自己能夠做到某件事,就永遠也做不到。 如 …
有時生活總會出現一些討厭的情況,我們常會不自覺就任由這些事困擾自己。要常想想生活中,是不是有什麼不順心的事正在 …
營養,運動,休息,這是健康的三大原則。隨時提醒自己這三大原則是不是都有兼顧好。
不談論沒有根據的言論。被怪力亂神的事情困擾也是沒有智慧的表現。
視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺,我們每天都在使用。但是我們常常對這些感覺視而不見、充耳不聞。五感是可以培養的,認 …
所有令人恐懼、失落、難堪的事情,在浩翰無垠、億萬斯年的宇宙面前,都不值一提。保持純善,對一切都可以無所畏懼。
如果可以用 30 億元來跟你換取 30 年的歲月,你會換嗎?我們花了那麼多時間學習和工作,只為了換取金錢嗎?辛 …
失敗的經驗往往更可貴,人在逆境中能學習更多。不要後悔自己做的決定,因為每條路都有它獨特的經歷。再回到當時的情境 …
當有人急迫地要你馬上做某個決定,千萬不要如對方的意。人急無智,沒有什麼事一定要那麼急迫做決定。好機會永遠都還有 …
我們一直被教導要用腦思考,要做出不一樣的東西,要比別人優秀。但不是每個人都那麼聰明能幹,我們只是平凡人,永遠有 …
誠實像是一種純淨無瑕的物質,而謊言一說出口就把生活籠罩著一片混濁,說謊只會把事情變成一團糟。
過去我常常因為自己的不善表達,表現不好而自責,讓自己心煩。其實,根本沒人在意這件事。
那些有幫助但不容易的事,例如學習,運動或工作。不要單靠意志力來做,若無法持續就沒有用。發掘它的樂趣所在,用遊戲 …
坐著,站著,走路,用餐,工作,任何時候都挺直腰桿,不畏縮,不翹腳,不做誇張的動作,以優雅的姿態,保持一種內斂的 …
惡劣環境會激發身體的潛能與之對抗,在不影響身體健康下,讓自己的身體對抗飢餓和寒冷。不要成為一個禁不起餓、耐不住 …
我決定要將「擔心」這件事,從我的生活中完全消除。它是世界上最多餘的事。
自由是所有生命最不可或缺的元素之一。我會盡最大努力來爭取自由,也要提醒自己不要影響到別人的自由。
小時候我生病時,就能吃到特別好吃的食物;艱難的日子,反而是幾年後深刻的回憶;失去了某些東西,我們也必得到某些。 …
比起學習專業技能知識,能夠了解別人、了解自己才算是大智慧。
什麼事我都會跟自己對話,腦中的想法和結論,只有自己知道,有時候我還會以為別人應該也知道,這種想法真是太自以為是 …
一直想著時間不夠,急急忙忙地趕著時間做事,表面上看起來利用了很多時間,其實只是成為生活的奴隸。只有跳脫時間,想 …
From exertion come wisdom and purity; from sloth ignora …
相信自己的身體可以痊癒,不管是生理或心理的創傷,不要依靠外在的事物,靠自己打敗它們。
做有熱忱的事,忙些有意義的事,每天都會迫不及待地起床,迎接每一天。時常問自己:「對現在做的事有熱忱嗎?」
「我已經過了追求夢想的年紀了⋯⋯」、「我沒辦法做到,只能放棄了。」心中產生這些想法,都是自己產生的,根本沒有人 …
看書時如果不會吵到人就唸出聲音來;到超市買東西時,結帳前算出總額。這些小事情可以幫助大腦活躍又不難,平常就多練 …
任何媒體都會有意或無意地,將他們的想法灌輸在觀眾腦中。認清媒體的本質只是傳達訊息,對訊息的解讀要靠自己。對任何 …
就像自己對食物的喜惡一樣,有些很喜歡,有些很討厭。被別人喜歡或被討厭也不用強迫去改變它,有時事情會很順利,有時 …
為什麼要讓負面情緒任意佔據你的身體?大腦要怎麼想,完全可以由自己決定。
對於自己不喜歡的人事物,不要花任何一分一秒去想他們。 為了自己,原諒別人。 尊重你不喜歡的人。 遠離惡人惡事。
吃下太多垃圾食物,不讓身體充份休息,不運動鍛鍊自己,不照顧自己的身體,隨之而來就是各式各樣的疾病。
做什麼事或擁有什麼,可以讓我快樂?不要只是在心裡想,將它們記錄下來,並且隨時看看自己是不是常做這些快樂的事,或 …
每件人事物都會因每個人的想法不同而不同,獲得肯定、成就感時的自己,和被嫌棄、忽略而沮喪的自己,都是同一個自己, …
能夠幫助越多人提供更好的服務,才能得到越多的財富。不要處心積慮去賺取對任何人都沒有幫助而得來的財富。
有時候會怕做不好,想要研究更多再開始著手,但也常常想太多,而把計劃都耽擱了。大膽地直接開始進行吧,不管是好的開 …
樂觀和悲觀是一條線的兩端,每個人都在這條線的某一個點上,常常用樂觀的心態對待每一件事,久而久之就會習慣成自然, …
要有同理心,而不要同情別人,這樣的好是乞求來的;同樣的,也不要用可憐來獲取別人的好。
花一些時間練習靜坐,閉目養神,沉澱心靈,在遭遇心煩意亂的時候可以幫助自己想得更清澈。不要用一些無意義的事來填滿 …
人生很單純,是自己把它想得複雜了。人可以從任何時候開始,憑著自己的自由意志,決定要怎麼生活。人生是要充滿美好的 …
不用太謹慎地寫,很容易的,很難的事都可以,儘量寫多一點,只要開始前進,就會成功。寫下來、想像那個情景、開始去做 …
過去我一直覺得自己是不擅言詞的人,所以也變得不愛說話,怕會講錯或講不好。後來發現,正因為不太會說話,反而要多練 …
愛這個世界本來的樣子,不將它與自己想像中的世界做比較,以歸屬於它而心存欣喜。
賺來的財富,買來的東西,都有可能離我們而去。但我們努力學習而來的知識與技能,鍛練的樂觀心靈,永遠跟著我們,是我 …
你若不想做,會找到一個藉口;你若想做,會找到一個方法。 – 阿拉伯諺語
國小學期末時,老師都會在最後的總成績單上,寫下兩句對學生的評語,好像所有同學都可以得到好話。長大後,或許可以自 …
如果什麼事都要等到做好完全準備,一次就要做到最好,這樣很難完成一件事,就算完成了,也常不如當初的期望。隨時都可 …
瞭解自己目前的情緒,找到快樂或不快樂的原因。瞭解自己所能與所不能,接受它、改進它。
身教大於言教。要教導別人,只有那個人願意自己改變才行,做好自己的課題,不要背負他人的課題。
走路是面對自我,尋找自我的一種方式。多些自己一個人走路的時間,跟自己的內心對話。 將路面想像成伸展台,有自信地 …
當我們開始抱怨時,就要意識到某件事不合我們的意,要同時想到自己可以怎麼做,讓自己的抱怨不再產生。
不只是簡化累贅的物品,面對日常生活瑣事,都可以不斷地簡化再進化。花時間在這些對人生沒有幫助的瑣碎小事上,只會讓 …
進食和溝通,都是存在永恒不變的定理。把時間花在料理和語言的學習上,一定不會白費。
經歷苦難,要變好或變壞,是由自己決定的。弱者就會走向怨天尤人、自甘墮落的路。每一次的受傷,都是讓我們更強大的經 …
Abundance 豐富性心理 合作,一起成功,分享,信任,責任,分享知識財富,會越來越好。 Scarcity …
Fear can hold you prisoner. Hope can set you free. 恐懼會囚 …
Every time you find some humor in a difficult situation …
擁抱著期待來過每一天吧,每天醒來都要覺得今天會發生一些美好的事。
緩慢地進行自己喜歡的事情,享受其中。不焦慮,不被任何事物捆綁,讓自己的心態和眼界凌駕在所有事物之上,用從容自信 …
潛移默化是種神奇的力量,我們容易被環境塑造的價值觀所同化。每天接觸粗製濫造的事物,就很難製作出優良的成品。多去 …
Happiness is not a state to arrive at but, rather, a ma …
因為便宜而選擇的方案,往往不盡人意。便宜的劣質品,不去使用就是沒有任何價值,去使用還有可能產生負面的影響。
有些事情或許真的很難,但只要努力做好一次就夠了;有些東西雖然很好,但只要擁有一個就夠了。
吃東西時,感謝食物;洗澡上廁所時,感謝身體健康;感謝每天的一切,只有在感謝的時候,你才擁有它們。
對的事,即使自己沒勇氣去做,也要勇敢 say YES! 錯的事,即使環境再怎麼逼迫,也要勇敢 say NO!
真正的愛,是給對方翅膀,幫助對方以自己的意志飛翔。把自己想要的結果硬加在對方身上,只是自私自利的人。
不要想像會有壞事發生,想像就是自己能夠控制的超能力,讓想像的世界只存在美好。悲觀的人,只是把想像力用錯方式而已 …
不管多麼忙碌,都要定期找時間獨處整理自己。停下來想想,看看過去,決定接下來的方向,才不會隨世沉浮。
活著的當下就是最好的一切。 把自己從過去的懊悔、現在的不滿、未來的恐懼中解放。人生不需要這三件事。
會思考而不會表達的人,和不會思考的人沒有兩樣。
人生只有 10% 是事情本身,剩下的 90% 是對這些事情的反應。
任何時候都讓身心保持放鬆的狀態,即使在考試或報告的時候。因為放鬆才能讓人發揮最好狀態,才不容易疲倦,就不需要大 …