任何時候都讓身心保持放鬆的狀態，即使在考試或報告的時候。因為放鬆才能讓人發揮最好狀態，才不容易疲倦，就不需要大量的休息和睡眠；如果不放鬆，就會睡不安穩，即使睡了很久，還是一樣疲倦。放鬆身心就是最好的休息。