生命的最終目標在於自我成長和自我理解，只有不斷完善、理解自我才能讓人獲得真正的快樂。

– Abraham Harold Maslow

為什麼擁有很多卻不快樂呢？許多擁有財富，擁有皎好的外貌，擁有許多朋友的人，為什麼他們還是不快樂呢？

我們需要不斷地成長進步。

我們從小就不停地成長：學會走路，學會各種知識技能，吃的用的東西也隨著收入增加而變好。我們一直不斷進步，也在進步中獲得成就感，這些使我們快樂。

成長到了一定程度後，就會變得遲緩，某些本來有興趣的事也可能變得乏味。我們要怎麼讓自己不斷地成長呢？

• 內外在的成長：

  更知道自己適合什麼，變得更有品味，舉止優雅得體有魅力。定期地運動，擁有良好的體態。由豐富內涵散發出來的外表儀態更迷人。

• 知識的成長：

  這是最簡單的，停止去吸收那些無益的媒體八卦，閱讀研究真正能觸動心靈，一輩子有用的資訊。對某件事物失去興趣，代表你已經成長了，它們已經跟不上你的程度，就要再找更適合你等級的事物。

• 人際關係的成長：

  人際關係的重點在質不在量，糟糕的關係還不如沒有關係。與其和一堆玩樂的朋友來往，不如真正用心在幾個真正能患難與共的朋友。

停下來。

成長帶給我們很多快樂，但我們不可能時時刻刻獲得成就感。最好的方法，就是停下來。在這繁忙的人生勇敢停下來。

現在有多少人能在吃飯的時候，不看電視不看手機，用心享受一頓飯的滋味和平靜呢？無時無刻都在大量的工作社交資訊中過完每一天。不要把想過的生活放在如果賺了多少錢之後，或是退休後想做什麼。現在立刻就過自己想過的生活。

不快樂的原因

想要快樂，不如就把不快樂的原因找出來，並解決掉它。

• 對未來迷惘：

  沒有人知道未來，如果一開始就知道出生到死亡的所有事，沒有未知的可能性，那生命還有什麼樂趣？剛出社會的人很容易對未來、對自己迷惘，其實就算走遠一點、辛苦一點的路也很好，這樣才會看到額外的風景，知道平淡的幸福。只要跨出一步，自然就知道第二步怎麼走，just do it! 生命自然會有一條出路。

• 人際關係的煩惱：

  聽到許多朋友他們不滿意目前的環境，抱怨工作、抱怨家庭朋友，其實這一切取決於自己，人際關係是雙向的，而且自己完全可以決定要改善或捨棄。花若芬芳，蝴蝶自來，努力提升自己，周遭生活就會改善。

  讓自己幸福的方式，就是讓周遭的人幸福。

  – 松浦彌太郎

• 健康因素：

  沒有健康，就不可能快樂。維持改善健康是幸福快樂的必要條件，所以良好的飲食，運動和作息一定要做到。很多事通常要等到失去才知道其重要性，但有些事沒辦法重來。大家都知道健康的重要，但大部分的人做不好，不如幫自己立下一個原則：把健康放在第一位，其他事物都只能在後。